هل تعلم ما هي فوائد أشعة الشمس

كل واحد منا لديه ذلك الشعور الغرائزي بأن التعرض لأشعة الشمس مفيد لأجسامنا، ولكن قلة هي التي تعرف أنك هناك أسباب علمية محددة هي التي تعطي ذلك الشعور. لنر ما الذي يحدث لأجسامنا عند تعرضها لأشعة الشمس.

عندما تبقى في الظل أو في المنزل لفترات طويلة تتكون على سطح جلدك فطريات وبكتيريا مجهرية، بعضها مقاوم لمنظفات الإستحمام لذلك لا تستطيع إزالتها بسهولة إلا إذا تعرضت لأشعة الشمس التي تقوم بقتلها عبر رفع درجة حرارة سطح الجلد، فهي تعمل عمل الدواء القوي الناجع في هذا المجال، والطريقة الأخرى التي تعمل فيها أشعة الشمس كالدواء هي عبر تحفيز وتنشيط الكريات البيضاء التي تلعب دورا هاما في الجهاز المناعي.

والواقع أنك عندما تتعرض لأشعة الشمس، خاصة بعد مدة طويلة من الإنعزال عنها في فصل الشتاء مثلا، فإنا جهازك العصبي يتلقى نوعا من الشحن التحفيزية، فتجد أن لديك رغبة في التحرك والقيام بالأنشطة الرياضية، والأنشطة الإبداعية التي تتطلب التفكير.

كما أنه من النعم التي أنعم الله بها علينا، أن جعل الشمس مصدر تكوين أهم الفيتامينات في أجسامنا وهو الفيتامين د ، فالأشعة فوق البنفسجية تحول مادة الأرغوسترول في الجلد إلى فيتامين د يستفيد منه الجسم، هذه من الأسباب التي تجعلنا نقول بأن التعرض لأشعة الشمس هو مثل تناول ملعقة دواء صغيرة كل يوم .

و مع ذلك لا ينبغي للفرد أن يستلقي تحث أشعة الشمس لساعات خاصة في فترة الظهيرة، فهي قد تكون مؤدية في بعض الأحيان، فقط يكفيه يتعرض لها لمدة خمس دقائق يوميا ويفضل أن تكون في فترة الصباح أو العصر .