فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو مرض الأنيميا | غذ عقلك

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو نوع شائع من أنواع فقر الدم، وهو حالة تتميز بافتقار الدم لكريات الدم الحمراء السليمة التي تنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، وكما يوحي الاسم فإن هذا النوع من فقر الدم ناجم أساسا عن نقص حاد في كمية الحديد في الجسم، حيث أن جسمك وبدون كمية كافية من الحديد، لا يستطيع إنتاج مادة تتواجد في خلايا الدم الحمراء والتي تمكنها من حمل الأكسجين ( الهيموغلوبين )، نتيجة لذلك يشعر المصاب بهذا المرض بالتعب الدائم وضيق التنفس.

سنتعرف في هذا الموضوع عن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو مرض الأنيميا بالتفصيل.

أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

في بعض الحالات يكون فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خفيفا لدرجة أنه يمكن أن يمر بدون أن يشعر به المريض، ولكن إذا استمر معدل الحديد في الجسم في الانخفاض، تبدأ الأعراض والعلامات بالظهور والازدياد سوءا.

تشمل أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:

• التعب الشديد .
• الشعور بالضعف.
• اصفرار الجلد.
• الشعور بألم في الصدر مع ضيق التنفس وازدياد في سرعة خفقان القلب.
• الشعور بالصداع في الرأس والدوخة.
• برودة اليدين والقدمين.
• الالتهاب والشعور بالألم في اللسان.
• هشاشة الأظافر.
• اشتهاء المواد الغير غذائية كالثلج والنشا.
• فقدان الشهية خاصة لدى الأطفال.

فقر الدم الحاد الذي يستوجب رؤية الطبيب.

إذا ظهرت عليك أو على طفلك الأعراض المذكورة في الفقرة السابقة، فأنت تعاني من فقر الدم الحاد، يجب عليك في هذه الحالة زيارة طبيبك فورا، ففقر الدم الناجم عن نقص الحديد ليس شيئا سهلا يمكنك أن تشخصه بنفسك أو تعالجه، لذلك فمن الأفضل أن تراجع طبيب مختص بدلا من اقتناء وتناول مكملات الحديد، التي يمكنها هي الأخرى أن تفاقم وضعيتك وتزيدها سوءا لأن تراكم الحديد يقوم بإتلاف الكبد.

أسباب فقر الدم المرتبط بنقص الحديد

يصاب الشخص بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد عندما لا يمتلك جسمه الكمية الكافية من الحديد لإنتاج الهيموغلوبين، هذا الهيموغلوبين هو جزء من خلايا الدم الحمراء والذي يعطيها اللون الأحمر والقدرة على حمل الأوكسجين ونقله حول الجسم.
عندما لا تقوم باستهلاك الكمية الكافية من الحديد، أو عندما يقوم جسمك بفقدانه بشكل كبير، فإنك تكون معرض بشكل كبير للإصابة بفقر الدم.

هذه قائمة بالأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم:

• فقدان الدم. تحتوي خلايا الدم الحمراء على الحديد بداخلها، لذلك فإذا كان جسمك يفقد الدم فهذا يعني أنك تفقد الحديد كذلك. هناك طرق عديدة يمكن للجسم أن يفقد خلالها الدم، فمثلا النساء اللواتي يصبن بدورة شهرية غزيرة معرضات للإصابة بفقر الدم، كما يمكن أن تؤدي أمراض مثل القرحة الهضمية أو فثق الحجاب الحاجز أو سرطان القولون إلى فقدان الدم البطيء والمزمن، وبالتالي فقر الدم.
• نقص الحديد في النظام الغذائي. يحصل الجسم بانتظام على ما يكفيه من الحديد عن طريق الغذاء الذي تتناوله، لذلك فإذا كان نظامك الغذائي فقيرا من الحديد، فقد تصاب بفقر الدم مع مرور الوقت. ننصحك بأن تشمل وجباتك الغذائية أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم والبيض والخضروات ذات الأوراق الخضراء، وإذا كان عندك طفل رضيع أو صغير في طور النمو فمن الأفضل الحرص على أن يحتوي نظامهم الغذائي على ما يكفي من الحديد، لأنه جد ضروري من أجل النمو السليم.
• عدم القدرة على امتصاص الحديد. يجب أن تعلم أن امتصاص الحديد يتم في المعي الدقيق، لذلك فإن أي خلل صغير في عملية الامتصاص مثل مرض الاضطرابات الهضمية، يمكن أن يؤدي إلى ضعف امتصاص المواد الغذائية، كما يمكن لعملية إزالة جزء من المعي الدقيق جراحيا أن تأثر هي الأخرى كذلك على امتصاص الحديد.
• الحمل. نعرف جميعنا أن في فترة الحمل، تنقل الأم لجنينها المواد الغذائية والأكسجين عبر الحبل السري، خلال هذه الفترة فإن جسمها يحتاج لكمية كبيرة من الحديد لكي تسد حاجياتها وحاجيات الجنين الذي يحتاج الحديد لكي ينمو ولكي يتنفس، وبالتالي فإذا لم تقم الأم بأخذ مكملات الحديد فقد تصاب بفقر الدم هي والجنين.

الفئات المعرضة للإصابة

الفئات المعرضة للإصابة أكثر بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد:

• النساء. تخسر النساء الكثير من الدم خلال فترة الحيض، لذلك وبشكل عام فإنهن الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.
• الرضع والأطفال . يعتبر الرضع اللذين ولدوا بوزن جد خفيف، أو ولدوا قبل الأوان والذين لم يحصلوا على ما يكفيهم من الحديد عبر حليب الأم أو الحليب الصناعي، أشد عرضة للإصابة بفقر الدم. كما أن الأطفال يحتاجون إلى كمية حديد إضافية لأن جسمهم في تلك المرحلة يستهلك الكثير منه من أجل النمو، إذا لم يكن نظامهم الغذائي صحي ومتنوع فهم كذلك معرضون للإصابة بفقر الدم.
• النباتيون . اللحم والمنتجات الحيوانية هي مصدر جد غني بالحديد، لذلك فإن اتباع حمية نباتية قاسية، من شأنه أن يؤدي لفقر الدم إذا لم يتم تعويض اللحوم بمصدر حديد آخر.

مضاعفات فقر الدم المرتبط بنقص الحديد.

في أغلب الأحيان لا يكون لفقر الدم المرتبط بنقص الحديد أي مضاعفات خطيرة، ولكن إذا ترك دون علاج، فقد يصبح شديدا ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل: 

• مشاكل القلب . يسبب فقر الدم الحاد تسارع مع عدم انتظام في ضربات القلب، حيث أن القلب وفي هذه الحالة مجبر على أن يضخ المزيد من الدم للتعويض عن نقص الأوكسجين الذي تحمله الكريات الحمراء، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تضخم القلب وفشله.
• مشاكل أثناء الحمل . هناك مخاطر محددة قد يتسبب فيها فقر الدم الحاد لكل من الأم والجنين أثناء فترة الحمل مثل تأخر النمو داخل الرحم، والولادة المبكرة مع وزن خفيف.
• مشاكل النمو. بالنسبة للرضع والأطفال، فإن نقص الحديد الحاد يؤدي لكل من فقر الدم وتأخر النمو، كما يؤدي كذلك لزيادة خطر الإصابة بالعدوى.

الاحتياط من فقر الدم المرتبط بنقص الحديد.

يمكنك بطبيعة الحالة تقليل خطر الإصابة بهذا المرض عبر اتباع نظام غذائي غني بالحديد، وهذه قائمة بأفضل الأطعمة الغنية بالحديد.

• اللحوم الحمراء والدواجن.
• المأكولات البحرية.
• الفاصوليا.
• الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ.
• الفواكه الجافة مثل الزبيب.
• البازلاء.