ماهي الزيوت الاساسية ؟ افضل الزيوت الاساسية ؟ وما هي فوائد الزيوت الاساسية؟

تستخذم الزيوت لأساسية في طب العلاج بالروائح، وهو أحد أنواع الطب البديل الذي يستخدم المستخلصات النباتية لدعم صحة الجسم ورفاهيته.

ولكن يجب ألا ننسى أن هنالك بعض الإدعاءات الصحية المرتبطة بالزيوت الأساسية والتي هي مثيرة للجدل.

سنشرح لك اليوم في هذا المقال كل ما تحتاج لمعرفته بخصوص الزيوت الأساسية واستخذاماتها وفوائد الزيوت الاساسية للجسم وآثارها الصحية.

ما هي الزيوت الأساسية؟

الزيوت الأساسية هي عبارة عن مجموعة من المركبات المستخرجة من النباتات، حيث تأخذ هذه الزيوت رائحة النبتة المستخرجة منها ونكهتها " جوهر النبتة "، فيكون بذلك لكل نوع من الزيت جوهر خاص ومميزات خاصة بها.

إن عملية التقطير هي الطريقة الأكثر شهرة التي يتم بها استخراج وعزل الزيوت الأساسية من النباتات، حيث أن البخار الساخن يبخر المركبات المتطايرة في النبتة، ثم بعدها يمر بعملية تكثيف وتجميع لنحصل في الأخير على الزيت الأساسية.

وبمجرد ما يتم استخراج هذه الزيت الأساسية، يتم دمجها مع زيت ناقلة حتى يتم تخفيفها وتصبح بذلك جاهزة للاستخذام.

تحتوي كل زيت أساسية على تركيبة فريدة من المواد الكيميائية، ويؤثر هذا الاختلاف على الرائحة والامتصاص وطريقة التأثير على الجسم. يختلف التركيب الكيميائي للزيت العطري داخل نفس الأنواع النباتية و من نبات لآخر.

إستخدامات الزيوت الأساسية

إن الزيوت الأساسية هي كما ذكرنا سابقا عبارة عن مستخلصات عالية التركيز مشتقة من نباتات يعتقد أن لها خصائص علاجية وعطرية، ولقد تم استخدامها لعدة قرون في ثقافات مختلفة لأغراض طبية وتجميلية و كذلك للطهي.

نذكر فيما يلي بعض الإستخذامات الشائعة للزيوت النباتية:

العلاج بالروائح: تستخدم الزيوت الأساسية في العلاج بالروائح لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية، حيث يُعتقد أنها تعمل عن طريق تحفيز الجهاز الشمي المرتبط بالجهاز النطاقي في الدماغ، وهي المنطقة التي تتحكم في المشاعر والذاكرة.
العناية بالبشرة: تستخدم الزيوت الأساسية في عدة منتجات العناية بالبشرة، حيث أنها تعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها وحمايتها، كما تستخدم الزيوت الأساسية للشعر، فهي تقوم بتقويته وحمايته في آن واحد.
تخفيف الآلام: تحتوي بعض الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع والأوكالبتوس على خصائص مسكنة ويمكن استخدامها لتخفيف الألم والإلتهابات عن طريق تطبيقها موضعيا أثناء التدليك.
التنظيف المنزلي: تتميز الزيوت الأساسية بأن لها خصائص مضادة للمكروبات، فهي تساعد في تطهير الأسطح مع توفير رائحة لطيفة أيضا، وبالتالي فهي تعد بديل طبيعي ممتاز للمنظفات الكيماوية.
الطبخ: يمكن استخدام بعض الزيوت الأساسية مثل زيت الليمون وزيت البرتقال في الطهي لتعزيز نكهة الأطباق، ولكن يجب الإنتباه إلى أن هذه الزيوت الأساسية تكون عالية التركيز لذلك يجب استخذامها باعتدال في الطهي لتجنب أضرارها.

خلاصة القول أن الغرض من الزيوت الأساسية يختلف اعتمادا على كل زيت وخصائصها، وبشكل عام فهي تستخدم لفوائدها العلاجية والتجميلية والعطرية.

الأنواع الأكثر شهرة من الزيوت الاساسية و افضل الزيوت الاساسية.

هنالك ما يزيد عن 90 نوعا من الزيوت الأساسية، وكل واحد منها يمتلك تركيبة كيميائية خاصة ورائحة خاصة وفوائد صحية خاصة بالطبع.

نسلط الضوء في هذه القائمة على بعض أنواع الزيوت الأساسية الشائعة بالإضافة إلى استخداماتها وفوائدها.

النعناع الفلفلي : يشيع استخدام هذه الزيت الأساسية لتعزيز الطاقة والمساعدة على الهضم، فهو يحتوي على المنتول والذي يعتبر منشط طبيعي وقد ثبت أنه يحسن أداء التمارين ويقلل من التعب، بالإضافة إلى ذلك يستخدم زيت النعناع الفلفلي للتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإنتفاخ والغازات وعسر الهضم.
الخزامى : تتميز زيت الخزامى الأساسية بخصائصها المهدئة وغالبا ما تستخدم لتخفيف التوتر والقلق، فهي تحتوي على مركبات مثل اللينالول وأسيتات الليناليل والتي ثبت قدرتها على إراحة الجسم وتحسين نوعية النوم.
خشب الصندل : يستخدم لتهدئة الأعصاب والمساعدة على التركيز، ويحتوي هذا الزيت على مركب يسمى السانتالول.
البرغموت أو الليمون البرغامي : ويستخدم بشكل أساسي لتقليل الإجهاد وللتحسين من بعض حالات الجلد كالأكزيما، فهو زيت حمضي ذو رائحة زهرية فريدة ويحتوي على مركبات ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
الورد : تستعمل زيت الورد الأساسية لتحسين المزاج وتقليل القلق، فهي تتميز برائحة زهرية حلوة ويعتقد أن لها تأثير مهدئ على كل من العقل والجسم، وتستخدم أثناء العلاج بالروائح والتدليك.
البابونج : يستخدم لتحسين الحالة المزاجية وتعزيز الاسترخاء.
اليلانج يلانج : تستخدم زيت اليلانج يلانج الأساسية لعلاج الصداع والغثيان والأمراض الجلدية.
شجرة الشاي : تستخدم زيت شجرة الشاي الأساسية لمعالجة الالتهابات ولتقوية المناعة.
الياسمين : تستعمل هذه الزيت الأساسية للتخفيف من آثار الاكتئاب والمساعدة على الولادة.
الليمون : يستخدم زيت الليمون الأساسي بشكل شائع للمساعدة في الهضم وتحسين المزاج وتخفيف الصداع، فهو يحتوي على مركبات مثل الليمونين والسترال المضادة للالتهابات والأكسدة، كما يستعمل كذلك في منتجات التنظيف المنزلية.

الفوائد الصحية للزيوت الأساسية.

بالرغم من أن استعمال الزيوت الأساسية واسع الانتشار، فنحن لا نعلم سوى القليل عن قدرتها على علاج أنواع معينة من المشاكل الصحية.

نقدم لك فيما يلي نظرة على الدلائل المتعلقة بالمشاكل الصحية التي كان للزيوت الأساسية دور في علاجها.

1- التوتر والقلق.

يقدر بأن 43% من الأشخاص الذين يعانون من مشكلات التوتر والقلق يلجؤون إلى نوع من أنواع العلاجات البديلة للتخفيف من أعراضهم، ويتعلق الأمر بالعلاج بالروائح.

إن الدراسات الأولية المتعلقة بالعلاج بالروائح إيجابية للغاية، حيث أظهرت الكثير منها أن رائحة بعض الزيوت الأساسية يمكن أن تستخدم جنبا إلى جنب مع هذا النوع من العلاجات لتشكل بذلك وسيلة فعالة للتقليل من القلق والتوتر (1) .

ويشار أيضا إلى أن استخدام الزيوت الأساسية أثناء التدليك يمكن أن يخفف التوتر بشكل محتمل ، حيث أن التأثيرات قد تكون مؤقتة ومحدودة أثناء فترة جلسة التدليك فقط (2).

2- ألام الرأس والصداع النصفي

وجدت دراسة أجريت في التسعينات من القرن الماضي أن مزج خليط من زيت النعناع الفلفلي و وكحول الإيثانول، ثم وضعه على جباه المشاركين في الإختبار، قام بتخفيف شدة ألام صداع الرأس لديهم (3).

وفي دراسة أخرى تم مقارنة مفعول الاسيتامينوفين مع مفعول زيت النعناع الفلفلي الأساسية في معالجة صداع الرأس، فلم يتم إيجاد فرق معنوي بين فعالية كل منهما، وخلصت الدراسة إلى أنه ولأول مرة أثبت زيت النعناع الفلفلي أنه يخفف بكفاءة من الصداع الناتج عن التوثر وأنه بديل جيد التحمل وفعال من حيث التكلفة للعلاجات المعتادة (4) .

3- النوم والأرق

أظهرت الدراسات أن رائحة زيت الخزامى يمكن أن تعزز نوعية النوم للنساء اللواتي ولدن حديثًا، وكذلك الأفراد المصابين بأمراض القلب (5).

ووجدت مراجعة لـ 15 دراسة تبحث في العلاقة بين الزيوت الأساسية والنوم، أن غالبية هذه الدراسات أبلغت عن وجود آثار مفيدة لاستنشاق الزيوت الأساسية على عادات النوم، وخاصة زيت الخزامى (6).

4- تقليل الالتهاب

تم اقتراح أن الزيوت الأساسية يمكن أن تكون علاج محتملا لبعض الحالات الالتهابية، حيث أثبتت بعض الدراسات المختبرية خصائصها المضادة للالتهابات (7).

فمثلا أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن تناول مزيج من زيت الزعتر وزيت الأوريجانو الأساسية كان فعالاً في تحفيز الشفاء من التهاب القولون. كما أظهرت دراستان منفصلتان أجريتا هذه المرة على الجردان، أن استخدام زيوت الكراوية وإكليل الجبل على التوالي له آثار إيجابية في علاج التهاب القولون. تشير هذه النتائج إلى أن الزيوت الأساسية قد يكون لها القدرة على علاج مرض التهاب القولون (8)(9).

5- مضاد حيوي ومضاد للميكروبات

أدى ظهور البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية إلى تجديد التركيز على تحديد وإيجاد مركبات بديلة يمكنها مكافحة العدوى البكتيرية بشكل فعال.

لأجل هذا الغرض ركز العديد من الباحثين أبحاثهم حول الزيوت الأساسية بمختلف أنواعها لتحديد مدى قدرتها على مكافحة العدوى البكتيرية مقارنة بأداء المضادات الحيوية، وخلصت معضم دراساتهم إلى نتائج جد إيجابية (10).

ومع ذلك، رغم أن هذه الدراسات المخبرية تبدو جد إيجابية، إلا أن ذلك لا يعني أن لهذه الزيوت الأساسية القدر على مكافحة العدوى البكتيرية داخل الجسم البشري.

كيفية اختيار الزيوت الأساسية

تدعي العديد من الشركات المصنعة للزيوت الأساسية أن منتجاتها خالصة وذات كفاءة طبية عالية، لكن مثل هذه المصطلحات لا يعتمد عليها كمرجع لأنها غير معروفة في المجتمع العلمي وتستخدم فقط للتسويق، كما أن منتجات الزيوت الأساسية تنتمي لقطاع صناعي غير منظم ( مقارنة مع قطاع صناعة الأدوية مثلا )، لذلك فإن جودتها قد تختلف بشدة.

ننصحك بأن تتذكر دائما التوجيهات التالية عندما تريد اختيار زيت أساسية :

النقاوة: يجب على الزيت أن تحتوي فقط على المركبات الأساسية وبدون أي إضافات، كما أنه على الملصق يجب أن تجد الإسم النباتي للنبتة المستخرج منها الزيت فمثلا يجب أن تجد (Lavandula officinalis) بدل (essential oil of lavender).
الجودة: الزيوت الأساسية ذات الجودة الفائقة هي تلك التي لم تتغير كثيرا أثناء عملية الإستخراج، يجب عليك أن تختار زيتا خالية من الكيماويات والتي تم استخراجها بعملية التقطير أو الضغط الميكانيكي البارد.
الصمعة : يجب أن تنحاز دائما للعلامات التجارية المشهورة بمنتجات عالية الجودة.

السلامة والآثار الجانبية

لا يعنى كون الشيئ طبيعيا أنه أمن للإستهلاك والإستعمال، فمنتجات الأعشاب والنباتات والتي من ضمنها الزيوت الأساسية تحتوي على العديد من المركبات النشطة عضويا التي قد تأذي الجسم.

يمكن استخدام الزيوت الأساسية بشكل أكثر أمنا عن طريق مزجها بزيت ناقلة، حيث تقوم العملية بتخفيف الزيت، ومع ذلك تأكد من مراعاة الآخرين في بيئتك الذين قد يستنشقون الرائحة، بما في ذلك النساء الحوامل والأطفال والحيوانات الأليفة.

من بين الآثار الجانبية التي قد تتسبب بها الزيوت الأساسية نذكر ما يلي(مصدر موثوق):

الطفح الجلدي.
نوبات الربو.
صداع الرأس
الحساسية.

على الرغم من أن أكثر الآثار الجانبية للزيوت الأساسية هو الطفح الجلدي، إلا أنها قد تتسبب في آثار جد مهمة وخطيرة والتي من ضمنها التسبب في الموت(مصدر موثوق).

ومن بين أكثر أنواع الزيوت الأساسية المسببة للآثار الجانبية نذكر على سبيل المثال: زيت الخزامى وزيت النعناع الفلفلي وزيت شجرة الشاي وزيت اليلانج يلانج.

كما لا ينصح بابتلاع الزيوت العطرية، لأن القيام بذلك قد يكون ضارًا وفي حالة الجرعات الكبيرة قد يكون قاتلاً.(مصدر موثوق)

بالإضافة إلى ذلك تنصح مجموعة من الأبحاث النساء الحوامل والمرضعات بتفادي استعمال أو استهلاك منتجات الزيوت الأساسية بأي شكل كان.(مصدر موثوق)

خلاصة القول.

يعتبر من الآمن استنشاق الزيوت النباتية (من أجل أغراض شفائية)، أو دهنها وتطبيقها موضعيا، بعدما تم تخفيفها بزيت ناقلة بالطبع، غير ذلك لا ينصح بتاتا بابتلاع أي نوع من الزيوت الأساسية، وعلى الرغم من أن هناك العديد من الإدعاءات الصحية المرتبطة بها ولكنها ناقصة في الأدلة وغالبا ما يتم المبالغة فيها.

إذا كنت تعاني من مشكلات صحية بسيطة، فقد يكون استعمال الزيوت الأساسية كمكمل علاجي آمنا، أما إذا كنت تعاني من حالة صحية خطيرة أو كنت تتناول أدوية، فيجب عليك مناقشة استخدامها مع طبيبك الخاص.

غذ عقلك

القائمة الرئيسية

الصفحات