الإدمان | تعريف الإدمان
يعتقد الكثير من الناس أن الإدمان هو حالة ناتجة عن عدم المسؤولية الذاتية، بدأت بشكل تدريجي من أجل إرضاء الذات، واستمرت بسبب عدم الإرادة أو القدرة الكافية على التوقف، غير أنه و في عصرنا الحالي، أصبح الأخصائيون والأطباء يرفضون فكرة أن الإدمان ناتج عن السعي المفرط وراء المتعة فقط، بل أصبح بعض الأشخاص ينخرطون في الأنشطة التي تأدي للإدمان، فقط من أجل الشعور بالرضا والتحسن النفسيين، أو للهروب من ظروف نفسية أو جسدية ولو لفترة محدودة.
تعريف الإدمان.
علميا الإدمان هو اضطراب في نظام المكافآت في الدماغ ينشأ من خلال آليات النسخ وعلم التخلُق، ويتطور مع مرور الوقت نتيجة التعرض المزمن بمستويات عالية لمحفز الإدمان مثل تناول الطعام، واستخدام الكوكايين، والانخراط في النشاط الجنسي، والمشاركة في الأنشطة الثقافية التشويقية مثل لعب القمار أ ألعاب الفيديو، وما إلى ذلك.
أعراض الإدمان.
تختلف علامات و أعراض الإدمان من شخص إلى آخر ومن نوع إدمان إلى آخر، لكن هناك لائحة من الأعراض التي تعتبر مشتركة بين جميع أنواع الإدمان.
1) أعراض الإدمان النفسية :
و تشمل الشعور المستمر بتقلب المزاج والتعب، مع مشاكل في الذاكرة وعم القدرة على التركيز و التفكير المنطقي، بالإضافة إلى الإندفاعية الزائدة وجنون العظمة، وتفاقم أي حالات صحية عقلية قديمة مثل الإكتئاب أو القلق أو التوتر .
2) أعراض الإدمان السلوكية والإجتماعية :
تتضمن الأعراض السلوكية و الإجتماعية الإنعزال عن المجتمع و الإنطواء على الذات وتراجع الأداء في العمل أو المدرسة و الإبتعاد عن المسؤولية، وفقدان الإهتمام بالأنشطة والهوايات التي كانت مهمة في السابق.
3) أعراض الإدمان الجسدية :
تعتبر من أكثر الأعراض الجسدية للإدمان شيوعا، زيادة الوزن أو فقدانه، إحمرار العينين، إنبعاث الروائح الكريهة من الجسم، إضطراب أنماط النوم و الأرق.
العلاج من الإدمان
توجد العديد من العوامل النفسية والجسدية التي تجعل العلاج من الإدمان جد صعب أو قد يبدوا في بعض الأحيان مستحيلا حسب نوع الإدمان، ومع ذلك فإدا كان الشخص يتحلى بإرادة وعزيمة قويتين فيمكنه التغلب على إدمانه بإتباع مجموعة من الخطوات.
1) إتخاد قرار الإقلاع عن الإدمان بشكل لا رجعة فيه، وذلك عبر:
- تدوين الأضرار الناجمة عن الإدمان والتغيرات التي ألحقها بالحياة الشخصية.
- تحديد التغيرات التي تطمح لتحقيقها بعد التخلص من الإدمان.
- تدوين قائمة بأهم الأسباب التي دفعتك للتفكير في الإقلاع عن الإدمان.
2) البدأ في الإقلاع عن الإدمان :
- التدريج في عملية تقليل التعاطي للمادة التي تسبب الإدمان
- طلب الدعم النفسي و المعنوي إما من طرف المقربين أو الجمعيات و المؤسسات المتخصصة.
- الإبتعاد هن المصادر التي تثير رغبة التعاطي و الرجوع للإدمان.
- التخلص من كل الأغراض المرتبطة بالإدمان.
3) كيفية التعامل بعد الإدمان.
- ملئ وقت الفراغ
- الإبتعاد عن المحفزات ما أمكن.
- عدم محاولة علاج الإنتكاسات النفسية بالرجوع للإدمان.
- الإحتفال بالإنجازات المحققة بعد الإدمان.
تعليقات
إرسال تعليق